برای این‌که پوست خود را سالم و در بهترین وضعیتش حفظ کنید، باید به آن برسید.برای این که ظاهر شاداب خود را حفظ کنید، باید به تغذیه‌ی پوست خود اهمیت زیادی بدهید. برای تغذیه‌ی بهتر پوستتان، باید از موادی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، به خوبی مطلع باشید. زمانی می‌توانی از پوست ایده‌آل خود بهره‌مند شویم که احتیاجات پوست خود را از درون و بیرون برآورده سازیم. پس غذایی که می‌خوریم، در سلامت پوست ما اهمیت زیادی دارد. مواد ضروری برای داشتن پوستی سالم مواد ضروری برای داشتن پوستی سالم، عبارتند از: ویتامین آ ویتامین آ را می‌توان در جگر، تخم مرغ، شیر، لبنیات و سیب زمینی یافت. […]
آیا همیشه خسته‌اید؟ آیا وزنتان مرتباً زیاد می‌شود و موهایتان نازک‌تر؟ این علائم اثرات کار و خستگی زیاد است یا نشانه‌های تحت بالینی کم‌کاری تیروئید شماست؟ بیشتر ما درباره‌ی هیپوتیروئید یا همان کم‌کاری تیروئید می‌دانیم. در این شرایط، غده‌ی پروانه‌ای شکل تیروئید شما، قادر به تولید هورمون به میزان کافی نیست. کم‌کاری تیروئید تحت بالینی، نسخه‌ی خفیف‌تری از این شرایط است. در بیشتر اوقات، این شرایط به هیپوتیروئید شدید منجر می‌شود و با ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری در ارتباط است. به همین علت، تشخیص سریع و برگرداندن بدن به وضعیت متعادلش، از اهمیت زیادی برخوردار است. نشانه‌های کم‌کاری تیروئید را بشناسید. کم‌کاری تیروئید ممکن است برخی نشانه‌های رایج آن […]
خشکی پوست شرایطی است که بسیار رایج است و می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. خشکی پوست می تواند یک علامت باشد که نشان دهنده‌ی تشخیص جدی‌تری باشد. اما در اغلب موارد، خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می برد. گرما، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و صابون های زبر می‌تواند باعث بروز خشکی پوست شود. خوشبختانه، شما می‌توانید برای درمان علائم خشکی پوست و رطوبت‌رسانی به پوست خود از درمان‌های خانگی استفاده کنید. روغن نارگیل روغن نارگیل دارای خواص نرم کننده است. نرم‌کننده‌ها، فضاهای بین سلول های پوست را پر می‌کنند و سطح صافی را ایجاد می‌کنند. به همین دلیل است […]
فواید ویتامین سی فواید ویتامین سی، بسیاراست. هیچ ماده‌ای اندازه‌ی ویتامین سی به گردن ما حق ندارد! از آن جا که بیشتر ما با فواید ویتامین سی آشنا هستیم، این آنتی‌اکسیدان به یکی از مواد اصلی تشکیل‌دهنده در محصولات مراقبتی پوست در سراسر دنیا، تبدیل شده است: از پاک‌کننده‌ها و سرم‌ها گرفته تا مرطوب‌کننده‌ها و ماسک‌های صورت. دکتر لیلی طلاکوب، متخصص پوست می‌گوید: این ماده، به علت «خواص گسترده و توانایی بازسازی پوست» اثر خود را بر گستره‌ی وسیعی از فرمول‌های ساخت مواد گذاشته است.  مراقبت پوستی و ویتامین سی وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، حتما باید از ویتامین سی یاد کرد. دکتر زنهاوسرن می‌گوید: ویتامین سی، نه […]
بیماری آلزایمر به نوعی از فراموشی اطلاق می شود که علت زمینه ای از قبیل سکته، ضربه مغزی یا مصرف الکل نداشته باشد. شیوع این بیماری با افزایش سن به طور معنی داری افزایش می یابد به گونه ای که ریسک ابتلا به این بیماری از حدود ۵٪ در ۶۵ سالگی تا بیش از ۹۰ ٪ در ۹۵ سالگی افزایش می یابد. امروزه بیش از ۳۷ میلیون نفر در دنیا از بیماری آلزایمر رنج می برند. هزینه درمانی بیماران آلزایمری در حدود ۱۰۰ بیلیون دلار در سال تخمین زده شده است. طبق نتایج آماری به دست آمده، به نظر می رسد که تعداد افراد مبتلا به این نوع از دمانس، […]
توصیه هایی برای داشتن پوستی صاف و جلوگیری از هایپرپیگمنتیشن و ایجاد لک اجازه ندهید لکه های قهوه ای، پوست خشک و کدر سن شما را بیشتر از آنچه هستید نشان دهد. لکه های پوستی یا هایپرپیگمنتیشن, که با عنوان لکه های آفتاب یا لکه های کبدی نیز شناخته میشوند معمولا بر اثر تابش نور خورشید به وجود می ایند و با بالا رفتن سن پررنگ تر میشوند. راههای جلوگیری از هیپرپیگمنتیشن   اولین قدم برای جلوگیری از بروز این لک ها این است که نسبت به میزان تابش نور خورشید به پوستتان حساس باشید و همیشه از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. بیشترین میزان تابش نور خورشید از […]
میگرن سردردی با دردهای ضربانی است که معمولا در یک سمت سر بیشتر احساس میشود. درد میگرن ممکن است از ۳ تا ۴ ساعت در روز ادامه پیدا کند. درد آن اغلب به قدری شدید میشود که میتواند در انجام فعالیتهای روزانه فرد اختلال ایجاد کند. بسیاری از افراد ممکن است دردهای سینوسی, عصبی, سردردهای ناشی از مصرف بعضی مواد خوراکی, استرس و هورمونی را نیز با آن اشتباه بگیرند. نشانه های میگرنی   درد ضربانی معمولا در یک سمت در نزدیکی شقیقه، پیشانی و چشم ها رخ می دهد. سردرد میگرنی می تواند شما را نسبت به نور، صدا یا اعمالی مانند بالا رفتن از پله ها حساس کند. […]
استرس فیزیکی هر گونه جراحی فیزیکی، تصادف اتومبیل، یا یک بیماری شدید، حتی آنفولانزا، ممکن است باعث بروز ریزش مو در فرد شود. هرکدام از این عوامل میتوانند باعث بروز نوعی از ریزش مو به نام جریان تلوژن شوند. مو دارای چرخه زندگی برنامه ریزی شده است: فاز رشد، فاز استراحت و فاز ریزش. مارک گلشوفر متخصص پوست در شهر نیویورک، توضیح می دهد: “اگر دچار یک بحران استرسزا شوید, این عامل میتواند چرخه ی رشد مو را تحت تاثیر قرار دهد و فاز ریزش را افزایش دهد.” معمولا ریزش مو در سه تا ششمین هفته پس از حادثه خود را نشان میدهد. کمبود پروتئین طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، […]
همه دوست دارند موها و ناخن های براقی داشته باشند, اما پوست براق اصلا طرفدار ندارد. اگر متوجه شدید که هنگام ظهر پیشانی شما بیش از حد براق شده است, میتوانید فعالیت بیش از حد غدد سبابه را سرزنش کنید. این غدد چربی یا سبوم را به صورت بیش از اندازه ترشح میکنند و در نهایت باعث براقی پوست میشوند. شما احتمالا متوجه شده اید که درخشش در ناحیه T صورتتان (از پیشانی، بینی و چانه شما) شدیدتر است. این به این دلیل است که غدد سباسه در این قسمت از صورت تمرکز بیشتری دارند. براقی پوست ممکن است در فصل تابستان نیز بدتر شود، زیرا تعریق بیش از حد […]
مراقب کامل پوست خشک در فصل زمستان کافیست در یک روز سرد زمستانی تنها چند دقیقه را در بیرون از خانه سپری کنید تا بلافاصله اثرات سرما را روی پوست خشکتان مشاهده کنید. نقاطی از پوست بدن که تحت محافظت لباس نیستند و مستقیما با محیط بیرون در تماسند به سرعت دچار خشکی و خارش و فشار و کشیدگی می شوند. علاوه بر این، به مدت طولانی در معرض سرمای خشک قرار گرفتن می تواند باعث شکستگی مویرگها شده و این پارگی رگهای کوچک و به هم پیچیده ممکن است باعث بروز قرمزی و کبودی در سطح پوست شود. نکات محافظت از پوست در محیط بیرون از منزل برای محافظت […]